筋肉痛
先週、早くも効果のなくなったメニュー。
水に慣れるの早すぎだっての。
仕方がないので、セット数を1つ増やして、1本ずつの負荷を増やした(ようは泳ぐTimeを上げた)ら、見事に筋肉痛になった(汗
いたた~
背中が。イタイ。てか、これでやっと負荷がかかった状態のようデス。
あぁ、頑張ってやせるぞ~。
<ちなみにメニュー>
・50m キック×4 1分20秒で
・50m コンビ×4 1分10秒で
上2つを4セット =1,600m
・片道潜水の50m×4 =200m
・100m個人メドレー =100m
・100mクロール×2 =200m
・その他
だいたい、2,000m以上 1時間位のペースで
2 Comments:
すごいね、すごいね、何か本気だ!!って感じだね!!これからもその調子でがんばっち!
1kg痩せました。バンザイ。
Post a Comment
<< Home