月の花

だらだら日記。 趣味やら日々の出来事やらを、そこはかとなく綴ろうかと思ってます。 タイトルは趣味より(笑)

Wednesday, June 14, 2006

筋肉痛

先週、早くも効果のなくなったメニュー。
水に慣れるの早すぎだっての。

仕方がないので、セット数を1つ増やして、1本ずつの負荷を増やした(ようは泳ぐTimeを上げた)ら、見事に筋肉痛になった(汗

いたた~

背中が。イタイ。てか、これでやっと負荷がかかった状態のようデス。
あぁ、頑張ってやせるぞ~。

<ちなみにメニュー>
・50m キック×4 1分20秒で
・50m コンビ×4 1分10秒で
 上2つを4セット =1,600m

・片道潜水の50m×4 =200m
・100m個人メドレー  =100m
・100mクロール×2  =200m
・その他
 だいたい、2,000m以上 1時間位のペースで

2 Comments:

At 10:06 PM, Blogger ジャパワイフ said...

すごいね、すごいね、何か本気だ!!って感じだね!!これからもその調子でがんばっち!

 
At 9:54 PM, Blogger クラウディア said...

1kg痩せました。バンザイ。

 

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